腹胀怎么办 学会这一招赶走腹部多余的气体

  如果在吃完饭之后就会感觉比较难受,并且腹部看着比平时大了两倍,那么很有可能是腹胀了,这个时候要怎么不能你?腹胀是因为肠胃中有其他多余的物质引起的,饮食是导致腹胀常见的原因。腹胀之后人们要调整饮食,吃什么好呢?

  腹胀怎么办

  第一,发现自己有腹胀的问题,大家可以适当的按揉腹部,对于腹胀的人来说,此时人们可以沿着顺时针方向对腹部进行轻轻的按揉,每次按摩一会就可以了,这样能够起到促进排气的作用,按摩对于缓解腹胀,促进排便能起到很好的效果。

发现自己有腹胀的问题,大家可以适当的按揉腹部

  第二,在平时大家需要选择适合自己的食物,在生活中具有护胃顺气的时候有很多。像是山药能够起到健脾胃,护肾气的效果,还可以有效的促进食物消化和吸收。平时多吃一点萝卜洋葱等也能够很好的保护胃肠道,改善腹胀的问题。

  腹胀的人,在晚上的时候应该要少吃容易产气的食物,尤其是对于豆类制品应该不要食用了,主要是因为豆类食物当中,含有丰富的低聚糖,这种物质到了身体中容易被细菌发酵,然后就会分解出气体,之后就会引起腹胀,腹痛等不适症状。

  第三,调节心情,有的人因为生活压力大,便经常处在焦虑之中。经常这样也会引起胃肠病,导致有腹胀的症状出现。所以患者可以通过转移注意力的方法来缓解症状,比如多和朋友聊天,多参加一些活动便可调整心情,进而就能解腹胀的现象。

  第四,喝苹果醋和柠檬水。一般肚子胀气时可以适量喝点苹果醋,这样也能帮助胃肠消化,缓解肚子胀气的情况。或者在早晨起床后喝一杯柠檬水,也能缓解肚子胀气的现象。

喝苹果醋和柠檬水

  腹胀的原因

  ①气滞作胀

  患者自觉上腹部胀满堵塞,连及肝区和后背,甚则因胀致痛,每因生气或情志刺激诱发或加重,伴有烦躁易怒,恶心呕吐,食少嗳气,甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。

  ②脾虚腹胀

  肝炎日久,长期食欲不振,食少腹胀,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少气懒言,大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。

  ③血瘀腹胀

  病人小腹部持续性胀满,昼轻夜重,形体消瘦,面色苍白,指甲青紫、微血管怒张,舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大,腹壁静脉曲张等。

  ④湿热腹胀

  胃脘少腹胀满,甚至满腹胀,持续不能缓解,多吃油腻则更甚,伴有烦躁,口渴不想喝水,头晕不清、恶心、厌油腻,大便粘滞不爽,放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主,兼以清热、调肠理气。

  另外还有脾胃虚寒腹胀、食积腹胀,临床辩证应分清气血虚实寒热,不能一见腹胀就理气,才能收到好的疗效。

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